Une alimentation équilibrée repose sur le choix de protéines de qualité, essentielles pour la santé musculaire, le système immunitaire et le bon fonctionnement de l’organisme. Parmi les meilleures options, on retrouve les poissons gras, les œufs, les légumineuses et les produits laitiers. Découvrez pourquoi ces aliments doivent figurer dans votre assiette et comment ils contribuent à votre bien-être. 1. Les poissons …
